如果你的沛納海手表停止了運轉，不必慌張。首先，檢查一下電池是否需要更換，這通常是問題的首要原因。若電池狀態良好，則可能是機芯出現了問題。以下是幾種可能的原因和相應的解決方案：

1. 機芯需清潔與潤滑：長時間不使用的手表，機芯內的油脂可能干燥，導致運轉不暢。此時，應將手表送至專業維修店進行機芯的清潔和潤滑。

2. 機芯受到震動或撞擊：手表機芯的內部零件非常精細，一旦受到強烈的震動或撞擊，可能會損壞。若手表遭受了強烈的沖擊，應立即送至專業維修店進行檢查和修復。

3. 擺輪卡住：擺輪是手表機芯中的核心部件，若發生卡住，手表將無法正常運行。這種情況下，同樣需要將手表送至專業維修店進行維修。

4. 零件老化：手表機芯的零件在長時間使用后，可能會出現老化或磨損，導致手表停止運轉。此時，應將手表送至專業維修店進行零件更換。

總的來說，當你的沛納海手表停止運轉時，首先檢查電池，然后考慮機芯可能存在的問題。在大多數情況下，將手表送至專業維修店進行檢查和維修是最佳的選擇。