我該怎么管住我的嘴？太痛苦了~

  如果是我，減肥期間，想吃炸雞🍗（雖然我根本不吃雞肉🐔），我就去吃，我沒辦法克制，也許此刻克制了，但欲望沒有得到滿足，心里老是惦記著這個事兒，改天就又想起來還是會滿足口欲的。所以，想吃就吃吧，吃完又后悔是常事兒，那就努力有氧還債啊。魚和熊掌，有時候兼得不了，如果你能明白，吃完這一頓需要在跑步機上跑多久，或是其他運動做多長時間，那就能克制，否則真的很無奈，吃了再說吧。只要不是經常性，偶爾吃個欺騙餐垃圾食品啥的，只要堅持鍛煉，整體影響不會太大。練不就是為了更好的吃嘛！

現身說法！
減肥還想吃炸雞！ 吃啊！ 使勁吃，把一頓炸雞吃出KFC自助的感覺！
（國外的KFC真的有自助的）
再好吃的東西，吃多了會膩！何況是這種油膩膩的蛋白質和脂肪
減肥一般都是階段性的 在完成一定期限的計劃后 來一頓 死亡炸雞挑戰 ，開始新的階段。
而且在堅持一定時間的健康飲食后，你的飲食習慣和腸胃也會慢慢適應清淡食物。對于炸雞？ 也許它的魅力可能也就沒那么大了。
“對不起 我想 我已經不愛你了，保重吧 炸雞”

不是吃炸雞就一定胖，國外還有人拍過“吃麥當勞減肥”紀錄片。大部分女生“減肥”是為了傳統纖細審美，而非稱上的數字。纖細美是建立在“皮下脂肪不高”和比例的前提下，減脂靠熱量差，需要時間。。所以可以吃，控制總熱量。建議先買本中國營養學會的《膳食寶塔》看看

有一個良好的健身和飲食習慣，偶爾吃炸雞是不會影響整體效果的。我個人認為，健身其實是為了更好的去吃和更好的享受生活，但是前提我們得有這個資格，努力訓練控制飲食就是在爭取這個資格，減肥就是在還債，等債還清了，依然保持一個良好的健身、飲食和生活習慣同時，偶爾吃一些高熱量食物是不會影響整體效果的